うつ病とダイエット：オメガ3の不足？

一部の人にうつ病が十分ナッツ、種子、全粒穀物、豆や深海の魚を食べていないから結果、オメガ3の欠乏によって引き起こされることがあります。

多くの精神科医は、セロトニンの脳のレベルを上げる薬でうつ病を治療する。今、私たちはオメガ3脂肪酸の欠乏食は、セロトニンの脳のレベルを下げる可能性があることを学び、うつ病を引き起こす可能性があります。研究は、うつ病は、うつ病の重症度の増加に関連付けられているオメガ3脂肪酸にオメガ6の比率を増加した赤血球の細胞膜とオメガ3脂肪酸の摂取量が低い、低レベルのに関連付けられて表示されます。うつ病は、日本（0.12パーセント）に比べてニュージーランド（6％）より60倍が一般的です。違いは、日本人のオメガ3豊富な魚の大量摂取によって説明されるかもしれない。

彼らは出産後、産後のうつ病は、女性では一般的です。妊娠は、オメガ3脂肪酸を大量に消費します。オメガ3の最低血中濃度を持つ女性は、産後うつ病に苦しむ可能性が最も高いものです。

うつ病は、心臓発作を得るための人の可能性が高くなります。落ち込んだ人々はしばしば、オメガ3の低血中濃度を持っているので、心臓発作に見舞われる可能性がある人々を行います。したがって、心臓発作とうつ病の関連は低いオメガ3脂肪酸のレベルによって引き起こされて両方によって説明されるかもしれない。これらの研究は今後の研究でサポートされていることができれば、うつ病のいくつかのケースは、水深の深い魚、ナッツ、種子、豆、全粒穀物をたくさん食べることによって防止し、治療することができる。...